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目前很夯的減肥產品~連FB都很多人按讚~推文...也就是號稱可「有效降低體脂肪」的綠X纖，它或許有它的效果，但在吃之前，大家是否有看過成份「蘆薈萃取物…、紅色六號、藍色一號」和警語「本品含有蘆薈，孕婦忌食」；「兒童、孕婦、哺餵母乳者、老年人及有心血管疾病者不宜使用」呢??

新聞如下：[TVBS新聞] 

蘆薈被視為美容養顏的居家妙方，不過根據林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示：「蘆薈含有所謂大黃素這種東西，在老鼠實驗上曾經發現，長久大量服用這種大黃素的話，小老鼠會產生胃癌的反應。」

一般家庭都會種植這種蘆薈，常被用在蚊子叮咬或是日曬後的腫脹不適感，也有人愛用，是因為蘆薈具有排便順暢效果，就是裡頭含有大黃素，醫師警告，千萬別讓幼童和孕婦吃，輕則拉肚子，重則脫水，甚至癌症找上門。

蘆薈萃取物~似乎是很多減肥品都會添加的物質，但是如果用”拉肚子的方式減肥”~日後「復胖與傷身」~就會找上你，因此讓腸道能自行排便最好的方式，並不是吃這種成份的產品，而是足夠的纖維和對的水；足夠纖維能幫助妳腸道自行臑動，而非是刺激，因此日後不會有一旦沒吃就反便秘的問題，喝對的水才不會造成身體易水腫囤積且降低體脂肪前~首先要提高身體的基礎代謝率，並且由內而外的將脂肪帶出~~所以我選擇這些~

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近年來，生機飲食當道，許多人認為多吃蔬菜或是多喝精力湯就是保持健康的好方法，但是你有想過嗎？

生機飲食並不是每一個人都適合的，生機飲食大多較為寒涼，以體質虛寒的人來說，如果又經常吃較為寒冷的食物，只會讓體質越來越虛寒，不但不能養生反而搞壞了身體，得不償失，所以應該要了解自己的體質，選擇適合自己體質的食物，才能夠吃的健康。

 生機飲食三大迷思要點：

(1) 便秘只要多吃生機飲食、多喝水或喝牛奶就會好轉？

(2) 早餐喝精力湯?

(3) 三餐吃蔬果減肥，小心越減越肥

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有一回~朋友拿了她正在吃的「蛋白榖物餐」給我看，她說裡頭有很豐富的營養，而且還能幫助代謝，於是我一看，馬上建議她不要再食用了@@

為什麼呢?不是因為品牌問題，而我沒吃過，為什麼會這樣立即建議她呢?很簡單，我從它的成份與注意事項中看到了~不能吃~的原因~~我有用紅筆畫上

第一點：它的注意事項中註明了「食用中如有持續不適症狀時，請暫停食用並洽詢醫師意見」→它讓我看到「不安全性」

第二點：同第一點問題，「有過敏體質、服藥、懷孕或授乳期間，在食用本產品前，請先洽詢醫師意見」→天丫~它到底是食品還是藥丫~這樣也不能吃，那樣也不能吃而且還註明了「多食無益」，並要放置於「兒童不及之處」，可見小孩不能吃，孕婦不能吃，萬一你是特殊或過敏體質也不能吃，但哪個人在初懷孕時就能確定自己是否懷孕呢????所以我感覺到~吃它要很小心

第三點：它的成份含了奶精、果糖→很明顯的告訴我，它不是全天然的，在我的文章「身在毒中~不知毒」裡，專家說：所有營養素應該來自於「生命」而不是來自於藥丸，化合的東西是不能滋養我們的身體滴

很多人像我以前一樣，因為不懂得選擇，所以花了很多冤枉錢，因為不懂得花錢要花在刀口上，所以揹著名牌包穿上名牌衣，但身體是半健康的，這裡痠~那裡痛，受便祕和mc不來所苦，希望大家可以看清所吃的「食品」，並不是所有的保健食品都不能吃，而是要懂得如何去選擇跟判斷唷^^

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好的餐包~它不分體質~孕婦小孩可吃~全天然~無不當添加物.....我吃六年多了~連懷孕中都用它來養胎養生替代我的早餐、零食、宵夜~吃出彈性好肌膚、懷孕無便祕每天大很多喔^^

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今天瀏覽奇摩時，無意中看到一則大家狂推的減肥食品~的確…夏天時，是大家狂減肥的時候到了，但如果是以前的我，我絕對下手比任何人快，一定買回家吃，但是仔細看了內容~再加上我有了解養生觀念之後….真的大家下手前要三思，因為它雖然標榜的是對身體有益的「纖維素+酵素+乳酸菌」，但詳看成份後，會發現~裡頭的番瀉葉~可是碰不得的唷！(只要是孕婦忌服的食品~都有危險的可能性存在唷~)

減肥茶與番瀉葉三不五時就會成為熱門話題，減肥茶一向是減肥族的最愛，衛生機關在八十七年度抽驗市售減肥茶包發現，六十九％的減肥茶包都含有番瀉葉成分，也曾有知名瘦身公司因為販賣含有番瀉葉成分的減肥茶而被起訴。

番瀉葉為豆科植物狹葉番瀉和尖葉番瀉的葉子，是一種常見的瀉下藥，又稱為旃那葉，主治熱結便秘，積滯腹脹。醫院把它作為腸道檢查前的清腸劑，或用來為部分急性便秘病人解除便秘之苦。

不少人認為番瀉葉屬於天然藥物，安全可靠，再加上價格低廉、服用方便，許多人自購番瀉葉醫治便秘或減肥。其實番瀉葉只適合於治療熱結便秘，這類患者的表現常為胃腸積熱、口乾、口臭、喜冷、怕熱、大便乾結難解等。番瀉葉本身並沒有減肥功效，減肥不等於減重，因此雖然體重減輕了，但還要用體脂計測量一下到底是真正減掉脂肪，還是只減掉水分而已。

番瀉葉的作用機轉為促進腸內蠕動，產生下瀉作用，這種情形可減少盲腸、上行結腸之正常逆蠕動波，並且抑制水分的吸收，一般服用七至十小時後，才會開始緩瀉。瀉劑又稱為「通便劑」，就是可以促進腸道排空的藥品，番瀉葉屬於刺激性瀉劑，是一種蔥菎類成分，這類瀉劑是最廣為使用，也是被誤用最多的瀉劑，作用相似的生藥還有蘆薈、美鼠李及鼠李等。

番瀉葉的副作用為脫水、電解質不平衡，過量使用容易會有腹絞痛。動物實驗已證實番瀉葉可能使腸黏膜細胞變異，誘發腸癌。在毒性方面，有些案例報告番瀉葉複合瀉藥會導致昏迷、神經病變；長期使用番瀉葉易導致肝炎。此外，在製造含番瀉葉的染髮劑工廠工人，會得到職業性支氣管哮喘症、過敏性鼻炎；瀉藥製造廠的工人則易產生氣喘及過敏症狀。

使用番瀉葉要注意以下事項：
※年老體弱、脾胃虛寒、久病體弱者發生便秘，應禁用或慎用番瀉葉。

※番瀉葉治標不治本，只適合於急性便秘，不適合於慢性、習慣性便秘。

※懷孕、產後及經期中的女性不要過量服用番瀉葉。

※痔瘡、腸胃道發炎、腹瀉患者應慎用番瀉葉。

●有腸阻塞的病人應避免使用番瀉葉。

●一般來說，番瀉葉會導致痙攣等腹部不適。

（自由時報 94/09/05）

過年大家都在忙著年終大掃除，身體就像房子一樣，你的靈魂住在這個軀體，房子都要大掃除了，但吃了一整年的美食，你怎麼清潔你的身體呢?身體沒有剖開，所以你沒有辦法看出你的身體有多髒，所以就用幾分鐘的影片來讓大家了解

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=4gTSU07Zyrc點進去

醫生說，身體就像水閥一樣，如果遇到問題就會一道一道的關閉它的功能，一開始是小便量少，接著開始便祕，然後連mc量少~甚至不來，最後剩下呼吸這一道

就好比我們去大賣場買清潔用品一樣，一定要有好的工具，才能簡單又迅速的達到清潔效果

清潔工具第一是水:<<我都喝活力茶飲>>  

很多人花錢喝好水~好比是鹼性水，但專家說~它不一定鹼性唷!而且喝進肚子裡也會被胃酸中和，因為胃酸的PH值是2，接著是礦泉水，但專家說越甜的礦泉水有的越毒，因為它的礦物可能是--鉛礦

也有號稱富士山60年的地下雪水一桶幾百元、在國外買阿爾卑斯山泉水，一瓶要價1500元的水

大家都在喊汽油貴，但買貴的水比汽油還貴 ，其實水只有乾淨跟不乾淨的分別而己，現在的水很多都含有農藥殘留、重金屬、環境荷爾蒙(用於消毒殺菌的清潔劑)，但我喝菁英聯合活力茶可以把這些都代謝出去，因為這茶包的天然成份可以幫助你把身體不要的廢物代謝出去，怎麼說呢??

洋甘菊是天然的抗生素可以降血壓，治療感冒，幫助入眠，抗過敏症狀，調節生理不順...好多好多，決明子可以清肝、明目、解毒，兒茶素可以抗氧化，抗發炎，抑制自由基，水果酵素可以分解食物消化，腸胃臑動，代謝腸道毒素

清潔工具第二是像沙拉脫、魔術靈的這種東西：加速你的清潔能力

清潔工具第三是菜瓜布、刷子：<<我都吃活力餐包 

像影片一樣，腸子是彎彎曲曲的，甚至若有憩室就會像坑洞一樣，怎麼把坑洞細縫裡的東西清出來，就需要足夠的纖維來幫助你的腸子臑動跟刮除宿便

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更新日期:2009/08/11 15:16 【中時健康 張依寧／台北報導】

今年夏天格外炎熱，高溫讓人全身彷彿都像火燒一般，不少人猛灌冰飲、躲在冷氣房內消暑，雖然這些做法可以幫助快速降溫，不過也會讓人體對於熱量的反應變得遲緩，容易多吃而不自覺，如同把身體當作冰箱，一但儲存過多的熱量就會導致肥胖。

中醫師李深浦指出，肥胖是全世界的通病，尤其在冷氣跟冰箱的發展愈盛的地方、肥胖者愈多，主要反應出當地比較富裕，居民營養也較豐富。像美國人喝冰水已經成為一種文化，一到餐廳就倒一杯冰水，流行的可樂也都是冰的，事實上不只可樂，冰箱內擺放的飲料幾乎都含有糖分，因為這樣口感才好喝，所以流行喝冰飲也等同讓他們攝取更多糖分入體內。

冰飲的確有涼爽的好處，不過李深浦表示這卻是導致肥胖的陷阱。正常狀況下，進食後食物裡面的熱量會馬上從腸胃釋放出來，隨著血液進入腦部，當腦部感受到營養的化學分子攝取過多，就會有飽足感，停止繼續吃。

但是冰飲會讓胃裡面溫度下降，所以喝完冰飲之後進食，會降低體內的熱量，血液散熱速度變慢，腦袋對於吸收營養熱量會遲緩反應；加上長期置身冷氣房內，因此即使體內熱量已經足夠，還是一直感覺吃得不夠，事實上已經攝取過多熱量。

當身體堆積太多熱量，一旦到沒有冷氣的地方感覺到熱量釋放，這時身體有如火在燒，很多人就會一直想找冷氣吹或灌冰飲，體內溫度一降低又有餓的錯覺，演變成為惡性循環。李深浦表示，如果長期像這樣吃冰飲又吹冷氣又吃很多熱量入體內，會導致肝臟負擔增加、腸胃充血增加、腦部也缺血缺氧，吃過飽又愛睡覺，當然會肥胖。

李深浦認為，要減肥就先破除「把身體當冰箱」的生活方式，不吃冰飲、少吹冷氣，人體才能自然散熱來燃燒堆積的脂肪與熱量，再輔以一些健康的運動，比如到戶外騎腳踏車，一方面在戶外就不會再吹冷氣，口渴時記得要喝溫水，培養成習慣一定很快能減肥。

有些人為了快速達到減肥效果而吃減肥藥，不過李深浦表示，減肥藥容易傷害肝臟，即使順利減肥，身體卻可能出現貧血、組織退化的問題。他指出肥胖者若減少食量，發現自己會感覺無力、發抖、恐慌，表示肝已經出現問題，這時除了減肥，也該同步正視肝臟的保護，比如懂得運用養肝丸幫助肝臟代謝，可以燃燒過去儲存的脂肪，這樣即使減少食量也才有體力去運動；運動中可以吃點香蕉，因為香蕉有很多纖維，可避免胃壁沒有食物導致摩擦。

英國一個二十六歲的未婚媽媽海倫，靠著只吃流質食物減肥，結果餓死了。

海倫這一陣子準備訂婚。為了在典禮上看來苗條點，過去三個多月每天只喝湯水過日子，短短十四週就從九十五公斤瘦到五十八公斤，結果引發酮酸中毒，還沒等到婚禮人就死了。

醫生解釋，糖分是人體必需的。要是沒辦法從碳水化合物裡得到充分的糖分，人體就會自動的從囤積的脂肪裡吸取。從脂肪吸取糖分產生的副產品就是酮酸。酮酸累積多了就會引發酮酸中毒，要人性命。

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「做個鹼性健康人」---健康醫Q

第76頁指出，快速減肥，無非是從兩個方面著手：一是透過腸瀉，大量排脂、排毒；二是讓脂肪大量分解，將脂肪燃燒掉。

如果要快速減肥，三天內減輕體重十五公斤以上，必須大量腹瀉，使體內的水份大量喪失，造成嚴重的失水，但此時體液中的鈉、鉀、鎂等鹼性陽離子流失，會形成酸中毒；失水嚴重，血容量降低，血壓降低，導致循環衰竭和腎功能衰竭。

要在短期內快速減肥，就得在藥物的作用下，讓脂肪大量分解，這個時候體內的酮體會大量產生，組織和腎來不及氧化和排泄而使血酮升高，出現酮症酸中毒，與糖尿病酮症酸中毒的病理相同，臨床表現也一樣。

快速減肥的方法不可取，須知欲速則不達，一定要拒絕使用快速減肥之法。