炫炫愛健康∮菁英聯合的養生之道vs菁英聯合的美麗之道∮

女人的幸福

就是永遠保持青春美麗

朋友當中  有位可愛的妹妹  她非常的孝順~當她一接觸到養生時  馬上想到自己的媽媽很需要~

在一個過年，她拿了各十包的活力茶和活力餐包回家給媽媽吃

沒多久後~她問我.....她媽媽在問她這是吃什麼的 (因為媽媽多年的手腳冰冷改善了) 她說~她不會表達  看我是否能撥個電話給她媽媽

接著~就是我和這位媽媽的開始了..........................

這是黃媽媽給我的照片~那年她49歲

一個女人正值快要更年期的尷尬年紀~

她說 她長年365天  不論是極熱的夏天 或是很冷的冬天~她都是手腳冰冷  上班時需要把頭髮包起來~總是有人在背面  拍著她的肩問：「先生請問一下......」

她說 ~她再也不想被誤以為是男人了

在我一一的了解黃媽媽的狀況後~我發現....她按照著「檢驗師」給的建議~家裡買了至少有11瓶的保健食品吃

有補鐵的  吃眼睛的   補東補西~卻吃不出感覺

後來我給她一個建議~

健康的人~要從作息、飲食調理  ~  然而作息要靠自己去執行   飲食除了三餐知道吃什麼好以外   把一些東西「換品牌」  就能得到不同的效果

在那年的二月份吧~她開始配合我說的作息、飲食

五月份母親節那天~我撥了通電話給她~

她跟我說....................................她得到最好的母親節禮物   就是她快停經的MC   又恢復正常了

大家有沒有發現~左邊的黃媽媽...49歲還有長痘  而且斑點多

而右邊的黃媽媽  氣色亮亮+皮膚亮亮+年輕有彈性的皮膚

哇~~~妳能說........她沒有回春嗎??

我想~只要妳願意    我一定能幫到妳~

LINE我~就教妳   kinuko0324

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融弟~他曾經胖到100多公斤

我說~怎麼可能   我不相信

後來他拿了他的身份證給我看   講真的  如果不是看到名字

我根本不敢相信  那是他

他笑著說~他之前吃過減肥餐  雖然有瘦  但後來還是復胖了

接著  他試著去運動 

有瘦~因為他每天用6~7個小時騎腳踏車

雖然體重有下降~可是肚子卻還是大大的  而且運動到後來 膝蓋也因此受了傷 

之後~因找到工作  時間上實在沒辦法再花這麼長的時間運動~

所以又復胖了  雖然復胖速度沒有上回這麼快  但~這讓他又再度「低潮」失望 

後來沒多久  遇到了正確的養生觀念後  他認同這樣的回復健康「作息、飲食」方式

也配合了之後  想不到~讓他找到了  他的春天 

現在他總笑著說~我昨天跟朋友去吃大餐  想不到並不會像以前一樣 這麼快的復胖

我想~人生當中  追求的不就是健康和亮麗的外表與財富~

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近年來黑心食品事件頻傳，究竟您吃到的是「天然食物」還是「化學食物」呢？隱藏在食品標示中的陷阱，如何幫助您遠離食品添加物，吃得更健康。

衛生福利部食品藥物管理署已經公告，未來的營養標示「糖」含量也必須要標示出來，也就是從現在的七大項改為八大項了 (熱量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖、鈉)，2015 年 7 月 1 日開始實施。

而番茄製品 (番茄汁、番茄醬等) 也要注意鈉含量較高。

餅乾 (尤其是蘇打餅乾) 要注意油脂和鈉含量。

以義美的蘇打餅乾為例，「鮮蔥」口味的油脂含量就佔了總熱量的 44 % (7.8 g X 9 kcal ÷ 160 kcal X 100 % = 44 %)，太油了 (建議選擇油脂佔總熱量 30 % 以下者，較符合健康飲食的三大營養素比例)。

另外，我們常認為「全麥」比較健康，但「全麥」口味通常油脂含量也蠻高的。

烘焙食品，特別要注意反式脂肪的含量。

但由於法規規範中，0.3 毫克以下的反式脂肪，得以 0 來標示，所以反式脂肪標示 0 不代表裡面沒有。

還要看成份，若有使用「氫化植物油」，就有可能含有反式脂肪。

XX 口味是真的嗎？其實有可能是香料與色素調出來的。

因此，也要看清楚食品的成份有哪些。「蜜豆奶 (雞蛋口味)」成份並沒有雞蛋。

「天然萃取」不一定真的純天然。

「雞粉」裡面不是只有雞，還有很多其他添加物，「魚露」當然也不會只有魚囉。

猜一猜，「泡麵」和「液體保健食品」哪一個含有防腐劑？

A1：答案是「液體保健食品」！

因為水含量很高，容易壞，所以必須加防腐劑才能保存。

而「泡麵」油炸後水含量很低，所以不需要加防腐劑，會加的是維生素E（抗氧化劑）。

當然不是所有「液體保健食品」都需要加防腐劑，像是經過高溫滅菌過、ph 值很低的、溶質高水活性低的，可以不用加。但大部份的液體保健食品不是上述三種。

所以，除了一般食品可能含有人工添加物，也要注意您吃的「保健食品」是否安全。

好的「保健食品」可以提供不錯的保健功效，但該如何選擇好的「保健食品」呢？

還有比「人工添加物」更可怕的東西，那就是「環境荷爾蒙」，它充斥在我們的環境當中，由於會干擾人體的荷爾蒙，因此對健康的危害相當大。

要健康就要有智慧的選擇~要完全的食物+複方的專業配方  用食養文化的觀念+高科技去製成~我們才能吃出濃縮的安全食品

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目前很夯的減肥產品~連FB都很多人按讚~推文...也就是號稱可「有效降低體脂肪」的綠X纖，它或許有它的效果，但在吃之前，大家是否有看過成份「蘆薈萃取物…、紅色六號、藍色一號」和警語「本品含有蘆薈，孕婦忌食」；「兒童、孕婦、哺餵母乳者、老年人及有心血管疾病者不宜使用」呢??

新聞如下：[TVBS新聞] 

蘆薈被視為美容養顏的居家妙方，不過根據林口長庚醫院毒物科主任林杰樑表示：「蘆薈含有所謂大黃素這種東西，在老鼠實驗上曾經發現，長久大量服用這種大黃素的話，小老鼠會產生胃癌的反應。」

一般家庭都會種植這種蘆薈，常被用在蚊子叮咬或是日曬後的腫脹不適感，也有人愛用，是因為蘆薈具有排便順暢效果，就是裡頭含有大黃素，醫師警告，千萬別讓幼童和孕婦吃，輕則拉肚子，重則脫水，甚至癌症找上門。

蘆薈萃取物~似乎是很多減肥品都會添加的物質，但是如果用”拉肚子的方式減肥”~日後「復胖與傷身」~就會找上你，因此讓腸道能自行排便最好的方式，並不是吃這種成份的產品，而是足夠的纖維和對的水；足夠纖維能幫助妳腸道自行臑動，而非是刺激，因此日後不會有一旦沒吃就反便秘的問題，喝對的水才不會造成身體易水腫囤積且降低體脂肪前~首先要提高身體的基礎代謝率，並且由內而外的將脂肪帶出~~所以我選擇這些~

 LINE：kinuko0324  ~有人教效果最棒

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礦物性油脂、石油副產品等有害成份會阻塞肌膚毛孔及妨礙肌膚細胞的天然功能。然而現在市面上大部份個人保養品中均含有這些成份。用到對保養品可以使您皮膚組織產生再生能力，讓所有肌膚都能夠得到養份，恢復原有柔嫩、緊實、細緻光滑。

LINE：kinuko0324  有人教~效果會差很大喔~朋友都說〞怪了....怎麼你做的臉 比我自己做的效果差這麼多〞  其實答案就在「經驗中」   大小臉差很多唷~

※生理性保養品而非坊間的商業性保養品，因為商業性保養品會分季節、膚質、性別、年齡，但生理性給的是您的皮膚所需要的營養，讓皮膚自己去修復更新

※您將不會在保養品中接觸到這些成分：

1.    有害的化學香精、人工色素：比麗佛系列用的是天然蓮花精油：化學香精及人工色素容易導致皮膚敏感過敏的現象

2.    礦物油、石油化產物：被用在許多肌膚養品被用做安定劑，會在肌膚表面形成一層薄膜阻塞毛孔，妨礙肌膚天然的呼吸作用。這種提煉自石油的油水混合物可能造成皮膚上的斑點及瑕疪。其分子為植物性分子三十倍大，容易阻塞毛孔，造成毛恐粗大、粉刺、油性皮膚

3.    動物性副產品 ：由易腐敗的動物屍體中提煉，必須添加大量化學香精才能蓋掉其氣味。其分子和礦物油分子一樣易阻塞毛細孔。提煉自油性綿羊毛的羊毛脂會造成敏感肌膚的過敏現象

4.    刺激性化學防腐劑：會造成皮膚過敏現象，傷害皮膚健康

何謂「海洋胜肰」

海洋中蘊藏著無數人類所需求的有機物質，而其多種活性肰含有大量人體必需胺基酸、蛋白質、多醣體、碳水化合物及脢酵素等，科學家稱之為海洋胜肰。經由最先進的科技處理，依海洋低溫無氧狀態條件下，經由脢解，多層分離再純化後，稱為多肰物質。

 化妝保養品方面的活性肰多為精氨酸、脯氨酸和賴氨酸殘基的多肰，益於皮膚吸收，能增加皮膚的彈性、柔軟性及保濕性，減少細紋衍生、收縮毛細孔及撫平粗糙的肌膚，使皮膚更加嫩滑、細緻、長期使用能達到抗衰老的明顯效果。

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我終於找到了這一組生理性保養品

-->LINE：kinuko0324  ~有人教~做出來的效果就是不同唷~

因為皮膚是人體最大的器官   它會呼吸  會排毒  是身體的一層保護膜   我總結了如何挑選保養品的資料  請耐心看完喔！

皮膚的保養80%是透過內調，保養品只能做到20%，皮膚再怎麼漂亮跟你的內臟有關係，如何正確的保養呢？你的皮膚為什麼會太油或太乾，有沒有想過這個問題？一般的美容師也答不出來，她們只會告訴妳乾性皮膚就抹滋潤型，油性皮膚就抹清爽型，可是永遠都無法恢復中性皮膚。有的油性皮膚因為一直將油洗掉變成乾性皮膚，要變成健康皮膚的機率等於零。而比麗佛美妍保養系列產品卻能做到將我們的肌膚變回中性，因為比麗佛做到坊間無法做到的再生哲理。所謂的再生就是恢復皮膚的生命力。

皮膚有分三道：表皮、真皮、皮下組織。表皮上有一層酸膜，薄薄的一層，形成是由皮膚有一道是汗線，一道是皮脂線，分泌上來的。健康的酸膜第一會折射紫外線，第二會防止細菌的侵入，第三會調節我們肌膚的油水比例均衡。當我們的酸膜是健康時，我們的皮膚不會太油也不會太乾，但為何會太油或太乾呢？是酸膜被破壞了，當酸膜被破壞掉後會很容易曬黑、細菌很容易入侵，容易化濃、皮膚癢、過敏、起疹子。酸膜為何會被破壞掉，第一是用了不正確的保養品，第二是清潔不當，因為它只能存在PH值5.5，如果用的保養品不是PH值5.5，那你的酸膜永遠都不存在，久而久之皮膚是不是會失調？是不是會變成問題性皮膚？這就是為什麼會有問題性皮膚。

酸膜以下是我們的表皮，表皮是我們皮膚的保護層，表皮有角質層、透明層、顆粒層、基底層、有機層，真皮層含有皮脂線、汗線，70%有膠原質，皮膚的彈性、光澤與亮度在於真皮層，但很多人保養品只抹到表皮，所以為什麼皮膚沒有辦法恢復健康就在於真皮層，而皮下組織就屬醫生方面比如刀傷、燙傷…等就不在保養品而是醫學專業方面了。所以很多人擠痘痘時擠到有水珠，是因皮下組織就含有水份了，傷到皮下組織它纖維都斷裂了，所以水珠才會上來，為什麼有些人痘疤都不會好，是因為已經傷到纖維了。

為何會太油：毛細孔沒有清乾淨、角質層太過肥厚、清潔不當、化妝品阻塞…種種原因都可能會出現太油的現象。因為毛細孔是一個袋囊狀的東西，若是屬於油道阻塞皮脂線(皮脂就屬油)，是不是就將毛細孔塞住了，比如說角質層顆粒肥厚清潔不當，用了不正確的保養品，它的顆粒分子很大把毛細孔阻塞，皮脂分泌上不去時就在裡面形成一顆粉剌，這就是粉剌的由來。因皮脂線是分泌油脂阻塞了，形成粉剌就一直出油，可是一出油時你會拼命把油洗掉，愈洗愈油是因皮膚是會自救的，你把油洗掉後皮膚完全沒有油份時會裂會癢，所以大腦會通知皮脂線分泌更多油脂，因此不能一直洗臉而是要重清潔，給它營養讓油脂能夠分泌上來就不會太油。

為何會化濃：因身體呈酸性時皮膚的抗體差，酸膜一直不存在，細菌一直侵入就化濃。

為何會太乾：因汗線水道阻塞了，水份上不來就太乾。

為何會有混合性皮膚：因一直調節不好，正常來說應該整張臉都一樣的可是為什麼會有人這邊油那邊乾，是因塞的程度不一樣。

有些人會過敏，第一身體太燥熱也有關，第二是皮膚調節不好。身體內鹼外微酸才是健康的。那我們的皮膚是在PH值5.5微酸，所以用的保養品也要在PH值5.5，如果用酸性保養品皮膚就會呈現酸性，毛孔會粗大、出油、長痘痘、粉剌。酸性保養品類似果酸換膚，初期使用皮膚會很漂亮，但撐不過2~3年皮膚開始出油，都屬油道阻塞。

如果用到鹼性的保養品，像洗衣粉是鹼性的，你去想想看用手下去洗是不是會很乾，乾了之後就易長皺紋，然後長斑，你會發現長斑的人是找不到毛細孔的，抹再多的保養品也吃不進去，因為毛細孔是萎縮的。

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近年來，生機飲食當道，許多人認為多吃蔬菜或是多喝精力湯就是保持健康的好方法，但是你有想過嗎？

生機飲食並不是每一個人都適合的，生機飲食大多較為寒涼，以體質虛寒的人來說，如果又經常吃較為寒冷的食物，只會讓體質越來越虛寒，不但不能養生反而搞壞了身體，得不償失，所以應該要了解自己的體質，選擇適合自己體質的食物，才能夠吃的健康。

 生機飲食三大迷思要點：

(1) 便秘只要多吃生機飲食、多喝水或喝牛奶就會好轉？

(2) 早餐喝精力湯?

(3) 三餐吃蔬果減肥，小心越減越肥

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我們來認識食品添加物，到底它對身體的傷害有哪些：

為什麼糖果的顏色有紅、橙、黃、綠那麼多種呢？飲料的口味有檸檬、柳丁、百香果那麼多樣呢？為什麼蜜餞可以保存那麼久？這些神奇效果都是由食品添加物所製造出來的，「食品添加物」是什麼呢？它幾乎是現代食品加工業無法避免使用到的東西，但是一般消費大眾卻對它充滿了疑惑、甚至有些人還感到恐懼，到底食品添加物是什麼？

食品添加物的使用目的：

1.保持或提高營養價值

•    食品在製造或是加工的過程中，往往會破壞某些營養素，因此添加這類營養素可以保持營養價值。
•    例如 : 精緻米食中添加維生素B(非天然) 

 •    一些特定用途或適用對象的食品，添加營養補充劑，可以增加其營養價值。
例如 : 在嬰兒配方奶粉中，添加鐵質、葡萄糖等各種嬰兒必須的營養成分。(非天然)

 
2.降低成本
•    減少食品損失，保持食物新鮮度，降低食物在採收、屠宰、處理、加工、運銷所增加的成本。
例如 : 生菜泡亞硫酸鹽溶液可保持新鮮度。

 
3.改良食品的風味和觀感
•    添加色素、香料、調味料等。
•     例如 : 果汁添加色素，冰棒中添加香精
　　　    的味道。

 
4.縮短製造加工的時間
•    添加酸味劑，降低pH值，可以縮短殺菌的時間。
例如 : 酸菜中添加鹽，筍絲中添加醋酸。

 
例如 : 製作蛋糕時，加入膨脹劑可以縮  短攪拌麵糊打發的時間。
•    例如 : 製作巧克力時，添加乳化劑可以縮短乳化的時間，並改善品質。

5.增加或保持食品的安全性
•    例如 : 製作香腸、火腿時，添加硝酸鹽亞硝酸鹽可以保持肉色鮮紅，也可防止肉毒桿菌滋生。

6.減少食品的熱量
•    對於肥胖、糖尿病或限制熱量的患者，加入某些人工甘味劑可減少食品的熱量。
•    例如 : 可樂中加入代糖。

 
 
但安全嗎????
添加物可分為兩大類：
•    一種由石油製品當中提煉、用化學合成方式製成，即所謂的合成添加物
•    一種是從自然界的植物、海藻、昆蟲、細菌、礦物當中抽取出特殊成份而製成，這種是天然添加物
   ***自然界根本不存在的化學合成物質，很多在人體中無法被消化、分解。因此它們原封不動地被腸道吸收、成為進入血管裡的「異物」、不斷在人體內循環。
食品添加物之分類功用：
•    防腐劑 (已二稀酸、苯甲酸、去水醋酸)
•    殺菌劑
•    抗氧化劑(維生素C->L-抗壞血酸及維生素E->生育醇)
•    漂白劑
•    麵粉改良劑
•    保色劑
•    膨脹劑
•    營養添加劑
•    著色劑
•    香料
•    調味劑
•    黏稠劑（糊料 )
•    結著劑
•    食品工業用品
•    口香糖及泡泡糖基製劑
•    溶劑
•    消泡劑
台灣有24種防腐劑及26種抗氧化劑可使用在特定品項食品
有些不肖業者為了使食品看起來漂亮，或為了節省成本添加了有害的添加物，而危害了消費者健康。
 讓我們來認識認識吧 ~
防腐劑 : 硼砂 (常見添加在à鹼粽、魚丸、油條)
•    積存體內產生硼酸症，引起紅斑、嘔吐、腹瀉、休克，以致昏迷，有時引起紅血球破裂或腦膜痙攣而有少尿、禿髮、貧血、體溫失調、腸胃潰瘍等症狀
•    妨害消化酵素作用
•    引起食慾減退，消化不良
•    抑制營養素之吸收，促進脂肪分解，致使體重減輕

防腐劑 : 福馬林(常見添加在à乳製品、肉製品)
•    頭疼、昏睡、呼吸困難、消化障礙、嘔吐。

甲醛是一種無色易溶的刺激性氣體，可經呼吸道吸收，其水溶液又稱為「福馬林」，可經消化道吸收。
水楊酸(常見添加在à豆干)
•    耳鳴、頭疼、發冷、嘔吐、呼吸困難、心臟衰竭。
漂白劑 : 吊白塊(常見添加在à洋菇、米粉)
•    頭痛、頭昏、嘔吐、呼吸困難
•    造成體重減輕、毛髮褪色、惡性腫瘤

漂白劑 : 過氧化氫(常見添加在à麵粉)

• 頭痛嘔吐、皮膚過敏

色素 : 鹽基性芥黃(常見添加在à糖果)
頭痛、心跳加快、意識不明。

 
色素 : 鹽基性桃紅精(常見添加在à麵龜、糖果)
•    急性中毒會造成全身著色
•    排出紅色尿。

 
色素 : 硫酸銅(常見添加在à海帶)
•    嘔吐、腹痛、嗜眠、痙攣。

 
人工甘味劑 : 甜精(常見添加在à蜜餞)
•    肝臟、脾臟腫瘤。

 
香料 : 黃樟素(常見添加在à沙士)
•    致癌

 
螢光增白劑(常見添加在à吻仔魚)
•    具致癌性。造成體重減輕、毛髮褪色、惡性腫瘤。
口香糖、糖果、巧克力所含的阿斯巴甜會引起腦瘤
•    阿斯巴甜：清涼飲料、口香糖、糖果、果凍、巧克力、涼糖、減肥甜味劑等
•    是用氨基酸裡的苯丙氨酸與天門冬胺酸，然後用可起劇烈化學作用的甲醇結合生成的東西，產生的甜度是砂糖的一百八十至兩百二十倍。
•    進口水果所使用的防霉劑，在白老鼠實驗下已確定會致癌。
添加物對人體內臟器官的損害
•    特別是對肝臟的傷害，因為肝臟是分解、排除侵入體內的毒素的解毒器官。通常化學物質進入體內之後，如果無法分解、吸收，就會變成異物在體內循環，最後到肝臟去處理。但是，可想而知這些物質對肝臟而言是很大的負擔，無法處理時還會傷害肝臟的細胞。
•    腎臟是非常纖細的器官，組織只要一度遭到破壞，就無法完全復原。因此當失去腎臟功能時，有時就得一生洗腎，或者必須換腎，才能繼續維持生命。

原因不明的胃腸症狀所苦的人日益增多

看了這麼多~其實平時也吃這麼多了.......即然無法避免掉，那倒不如讓自己有解套的方法

全天然食物的養生之道~讓我來告訴您

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※粉刺痘痘依形成原因分為五大類型。

1.青春期粉刺痘痘：由於發育期，體內分泌的激素增加，使皮脂腺活躍，容易因外來刺激而引起毛囊發炎，再加上清潔、飲食、作息不當，造成角質、油脂堵塞毛孔，毛囊皮脂腺內痤瘡桿菌大量繁殖，而形成粉刺痘痘。

2.緊張型粉刺痘痘：長期緊張情緒會導致體內荷爾蒙失衡，影響油脂分泌、形成粉刺痘痘。

3.成人型粉刺痘痘：此一類型的成因較多樣，如飲食失當，導致體內消化系統失調，免疫力下降、影響腸胃及排毒功能，而引發面皰。或紫外線照射過多造成皮膚乾燥缺水，皮膚大量分泌油脂，而引起毛孔堵塞；加上清潔不當，而形成粉刺痘痘。

4.化妝品型粉刺痘痘：不當使用化妝品或卸妝不徹底，均會阻塞毛孔，引發粉刺痘痘或使輕微之粉刺痘痘更為嚴重。

5.聚合型粉刺痘痘：由於延誤了粉刺痘痘的治療，造成皮膚大面積的受損，且反覆發作，通常會有數粒粉刺痘痘的結節在皮膚深層聚集給合，顏色呈青紫色，癒後易留下疤痕。

粉刺痘痘形成的原因~

1.皮脂分泌過多

2.痤瘡桿菌

3.毛孔堵塞

4.內分泌因素

粉刺痘痘出油肌修護與保養~

*飲食習慣改變：

1.首先減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，這一類食物容易激發粉刺、面皰的孳長，所以想減少粉刺的問題，改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。　　

2.蔬果是皮膚的好朋友，前面提到防止粉刺產生的外部因素是要防止角質層疊化，而維生素A是防止其的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對表皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A，水果中，橘子是含維生素A較多的一種水果。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素B6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。　　

3.益生菌也是防止粉刺的好幫手，因為它能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。

*日常生活習慣改變：

1.作息不正常很容易造成內分泌失調；生理時鐘大亂而引發痘痘粉刺激生，夜晚11點至1點之間為肝臟排毒時間，把握睡眠精華時段；切勿熬夜有助於預防粉刺、面皰的孳長。

2.勿病急亂投醫；也不迷信坊間偏方

3.抗痘/粉刺之餘別忘要加強肌膚保水度，可讓癒合傷口時間加速；更預防痘疤形成。

4.卸妝工作雖然做的徹底，但常忘了最貼近肌膚時的化妝道具(如粉撲、腮紅刷、蜜粉刷等..)，與毛巾床單、枕套、被套也皆需要常勤換洗消毒，良好衛生習慣也可讓戰痘過程中事半功倍哦！

你會發現作息、飲食的改變，是解決的不二法門~不要只治標不治本唷!!

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「病從口入」是一句你我熟知的成語，過去是用來宣導「飯前便後要洗手，以免把不潔的細菌吃到嘴裡」。然而，現今有越來越多攸關性命的案例賦予這句成語另一層意義。

像是20多歲的妙齡女子，為了減肥，吃了來路不明的減肥藥，因而暴斃身亡；40多歲的壯年男子，聽信地下電台的廣告，吃了成分不明的健康食品，結果變成終身洗腎。

在食品安全方面，也曾發生販賣菜脯的大盤商，為了延長保存期限，10多年來，都把菜脯浸泡在致癌的福馬林；金針、魩仔魚也為了保鮮，浸泡在對人體有害的二氧化硫、漂白水中；前些時候，消保官抽查發現，市面上知名速食店的炸油含砷，且酸化值偏高等事件。

原來，很多疾病根本都是我們自己從嘴巴吃進肚子裡的；蛀牙也有很多「病從口入」的案例。

要避免蛀牙就要避免酸與甜，因為酸會破壞保護牙齒的琺瑯質，讓細菌有可乘之機；而甜食則是蛀牙細菌的養分。喜歡吃酸、吃甜的病人，蛀牙比例都顯著偏高。

臨床上，就有一位老先生為了養生，每天早上喝完500cc檸檬汁再吃早餐，一年下來，牙齒如山崩地裂般蛀光；一名大學生出國留學前，牙齒檢查完好無缺，回國後，卻發現多顆蛀牙，原來，在國外的習慣都是把可樂當水喝，而可樂正是偏酸的飲料；也有患者因為覺得喉嚨乾乾的，每天習慣含顆喉糖在右邊頰側，3個月下來，導致右邊上下的臼齒牙縫發生蛀牙。

小朋友的蛀牙更是跟吃的習慣很有關係。常吃零食的小朋友，蛀牙的罹患率和嚴重性，明顯比不吃零食的小朋友高；奶瓶性蛀牙的小朋友，則是睡前含著牛奶睡覺，導致上排乳牙嚴重蛀牙，曾有病例嚴重到才兩歲，就須住院拔除上排4顆門牙，再做假牙。

因此，當我們在把東西放進嘴巴之前，應該仔細問清楚、想清楚，該不該吃？可不可以吃？為了您的健康，應相信專業的醫師意見。

21世紀的今天，或許我們應該吃少一點，這樣健康才會多一點。